Soal PAT/UKK PJOK Kelas 4 Tahun Ajaran 2021/2022 ~ Juragan Les

Berikut ini adalah contoh latihan Soal PAT/UKK PJOK Kelas 4 Tahun Ajaran 2021/2022 lengkap dengan kunci jawaban. Soal ini hanya sebagai bahan untuk belajar karena mungkin soal yang diujikan nantinya tidak sama dengan yang ada di blog ini.

Semoga Soal PAT/UKK PJOK Kelas 4 Tahun Ajaran 2021/2022 yang admin bagikan ini bermanfaat dan membantu adik-adik yang sedang mencari referensi belajar untuk persiapan menghadapi PAT/UKK/ PAS 2.

Soal PAT PJOK Kelas 4

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !

1. Senam ketangkasan memiliki beberapa unsur yang perlu diperhatikan saat melaksanakan gerakan. Berikut yang bukan termasuk unsur dari senam ketangkasan adalah ....

a. kekuatan

b. kelentukan

c. kekompakan

d. keseimbangan

2. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini bentuk langkah ....

a. biasa

b. depan

c. silang

d. rapat

3. Dalam senam irama, memutar badan ke arah kanan atau kiri bertumpu pada satu kaki termasuk gerakan dasar ....

a. ayunan lengan

b. berguling

c. gerakan badan

d. pilinan

4. Gerakan senam irama yang dilaksanakan secara berulang-ulang atau tidak terputus

putus disebut ....

a: fleksibilitas

b. kontinuitas

c. ritmik

d. tekanan

5. Gerakan mengayunkan lengan kiri ke belakang diikuti lutut menekuk, adalah gerakan ....

a. ayunan satu lengan ke samping

b. ayunan dua lengan ke samping

c. ayunan dua lengan depan belakang

d. ayunan dua lengan silang di muka badan

6. Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....

a. ke bawah

b. ke atas

c. ke depan

d. ke belakang

7. Fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah untuk ....

a. membantu daya dorong

b. memperindah gerakan

c. variasi gerakan

d. membantu pernapasan

8. Gerakan lengan pada renang gaya bebas menyerupai ....

a. katak berenang9

b. baling-baling berputar

c. kupu-kupu terbang

d. ikan berenang

9. Pada kegiatan renang, gerak maju seseorang perenang di dapat dari ....

a. gerakan lengan dengan mendesak air ke samping

b. gerakan kaki dengan mendesak air ke samping

c. gerakan kedua lengan dengan mendesak air dari bawah ke atas

d. gerakan lengan ke depan bergantian diikuti gerakan mendayung

10. Posisi tubuh saat melakukan start pada perlombaan renang gaya bebas adalah ....

a. berada di atas balok start

b. berada di dalam air kolam

c. berada di samping kanan kolam

d. berada di samping kiri kolam

11. Guna mendapatkan gerakan gaya bebas yang sempurna maka diperlukan ....

a. gerakan kaki dan tangan yang kuat

b. gerakan kaki dan tangan yang cepat

c. alat bantu yang memadai dan lengkap

d. koordinasi gerak kaki, tangan, dan pernapasan

12. Perhatikan gambar berikut ini !

Rangkaian gerak pada gambar disebut

a. sikap lilin

b. guling lenting

c. roll belakang

d. gerakan meroda

13. Sikap lilin pada senam lantai, posisi kaki ....

a. lurus

b. kangkang

c. terbuka

d. ditekuk

14. Pada saat berguling ke depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah ....

a. pantat

b. tangan

c. tengkuk

d. kaki

15. Posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul, disebut gerakan ....

a. meroda

b. kayang

c. headstand

d. pull up

16. Berikut ini yang merupakan senam tanpa menggunakan alat adalah ....

a. lompat tali

b. headstand

c. lompat kangkan

d. Jongkok melewati teman

17. Pada latihan lompat jongkok, sikap kaki saat mendarat yaitu ....

a. direntangkan ke samping

b. diluruskan ke depan

c. menumpu dengan kedua kaki ditekuk

d. kedua kaki ke belakang

18. Setelah melakukan lentingan, mendarat dengan kedua kaki untuk ....

a. keseimbangan

b. keserasian

c. kecepatan

d. kelincahan

19. Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan saat melakukan latihan kayang adalah ....

a. leher

b. punggung

c. kepala

d. kedua tangan dan kaki

20. Senam irama perorangan dapat melatih ....

a. percaya diri

b. kekuatan otot

c. keluwesan gerak

d. kelenturan tubuh

21. Semua gerakan dalam senam irama beregu harus ....

a. sendiri-sendiri

b. individu

c.. kompak

d. kuat

22. Senam irama harus dapat memadukan gerak dan ....

a. musik

b. tangisan

c. teriakan

d. kicau burung

23. Manfaat melakukan senam ritmik secara teratur akan meningkatkan ....

a. efisiensi kerja jantung

b. jumlah cairan tubuh

c. penyakit jantung

d. denyut nadi

24. Posisi tangan pada saat meluncur adalah ....

a. direntangkan

b. lurus di samping badan

c. lurus mengapit telinga

d. ditekuk di depan dada

25. Organisasi renang dunia dinamakan ....

a. IAAF

b. FIFA

c. FINA

d. ITTE

26. Renang yang secara teknik mempunyai gerakan cepat adalah gaya ....

a. bebas

b. punggung

c. kupu-kupu

d. dada

27. Posisi badan pada saat renang gaya bebas adalah ....

a. telentang

b. telungkup

c. miring ke kanan

d. miring ke kiri

28. Suatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan fisik disebut ....

a. cedera

b. kelelahan

c. kerusakan

d. latihan fisik

29. Risiko cedera dapat dikurangi dengan melakukan pemanasan. Pemanasan dilakukan ....

a. sebelum olahraga inti

b. sesudah olahraga inti

c. ketika olahraga inti

d. setelah olahraga inti

30. Cedera yang disebabkan karena adanya gelembung cairan di bawah kulit disebut ....

a. lecet

b. lepuh

c. memar

d. keseleo

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar !

1. Sebutkan 5 manfaat berlatih gerak ketangkasan !